请查收！这份防溺水指南

以下是一份全面的防溺水指南，希望大家能牢记于心，远离溺水危险： 预防溺水游泳安全守则    选择正规场所：去有救生员、安全设施完善的游泳馆游泳。    结伴而行：不要独自游泳，未成年人要在家长或监护人的陪同下游泳。    做好热身：下水前充分活动身体，如活动关节、拉伸肌肉等，避免抽筋。    量力而行：不要逞强，避免长时间游泳或过度疲劳。家长注意事项    时刻看护：儿童游泳时，家长要专心、不间断、近距离、有效看护，不要让孩子离开视线，即使是在浅水区。    使用安全装备：儿童游泳时应穿戴合格的救生衣。游泳圈本质上是玩具，不能替代救生衣。    了解孩子行踪：家长要做到“四知道”，即知去向、知同伴、知内容、知归时。避免野泳    水情复杂难料：野外水域的水深、流速往往不明，平静水面下可能藏着强劲暗流或漩涡，不稳定的水温还可能引发腿部抽筋。    水下环境危险：尖锐的石头、玻璃以及缠绕的水草，都可能让人受伤或被困。    救援力量匮乏：野外水域附近缺乏专业救生员和设施，救援往往不及时。    生物威胁：蛇、水蛭甚至攻击性鱼类都可能对水中的人构成威胁。 溺水自救保持冷静：慌乱会加速体力消耗，要放松身体，采取仰漂姿势，头部后仰，露出口鼻，深吸浅呼，等待救援。利用浮力：抓住身边的漂浮物，如木板、树枝、空水瓶等，借助其浮力保持身体在水面上。不要挣扎：如果被水草缠住，不要拼命挣扎、乱踢乱蹬，否则会让水草缠得更紧。应深吸一口气，潜入水中解开水草。寻求帮助：挥手并大声呼救，吸引他人注意。当有人来施救时，要积极配合，不能紧勒营救者。 他人溺水施救及时呼救：立即大声呼救，寻找周围大人帮助，并及时拨打110、120等急救电话。不盲目下水：未成年人不可贸然下水救人或手拉手组成“人链”救援。即使是成年人，若不具备专业救援能力，也不要轻易下水，可在岸上利用工具施救。使用工具救援：可以将身边的竹竿、树枝递给落水者，或将救生圈、木板等漂浮物抛给落水者，助其漂浮或拉其上岸。水中救援：若有能力下水营救，下水前脱去衣裤和鞋子，从溺水者背后接近，一手从腋下伸出至前胸，将溺水者头部紧靠自己胸前并拉出水面，另一只手划水，仰泳将其拖至岸边。岸上急救：当溺水者被营救上岸后，轻拍溺水者双肩，大声呼唤，观察其是否有反应。意识丧失、呼吸停止者，立即实施有效心肺复苏；意识丧失，呼吸正常者，需要摆放为稳定的侧卧位，防止窒息；有反应且能正常交流者，应注意保暖并对症处理。防溺水的每一个要点都是守护生命的盾牌，希望大家能将这些知识牢记于心，付诸行动，让生命之花在阳光下绚丽绽放。